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Calcolatore Attività Fisica Sicura
Piano fitness personalizzato per la tua fase menopausale
PERCHÉ FARE QUESTO TEST?
In menopausa l'esercizio diventa ancora più importante: previene osteoporosi, controlla il peso, riduce vampate e migliora l'umore. Ma serve un approccio specifico per età, condizioni fisiche e limitazioni. Ricevi un piano sicuro ed efficace adattato alle tue esigenze.
Il Tuo Piano Fitness Personalizzato
PRINCIPIANTE
Livello Consigliato
Programma Settimanale
Cardiovascolare
30 min
Cuore e circolazione
Forza
20 min
Massa muscolare
Flessibilità
15 min
Mobilità articolare
⚠️ Precauzioni Importanti
• Consulta sempre il medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi
Consigli Specifici per Te
Programma Fitness Guidato
Ricevi un piano completo con video esercizi e supporto personalizzato.
Valutazione gratuita online o nel nostro studio a Brescia.