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Calcolatore Tempo per il Benessere Menopausa - Self Care Time - Menostop
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Calcolatore Tempo per il Benessere

Valuta e ottimizza il tempo dedicato alla cura di te stessa

PERCHÉ MISURARE IL TEMPO PER IL BENESSERE?

Durante la menopausa, dedicare tempo al proprio benessere non è un lusso ma una necessità. Solo il 23% delle donne over 45 dedica tempo sufficiente a se stessa. Questo test calcola il tuo "wellness time" attuale e ti guida verso un equilibrio ottimale.

Attività di Benessere Fisico

Con che frequenza dedichi tempo a queste attività per il tuo benessere fisico?

🏃‍♀️ Attività fisica strutturata
Palestra, corsi fitness, jogging, nuoto, yoga, pilates - attività pianificate per il movimento
Frequenza:
🛁 Cura del corpo e relax
Bagni rilassanti, massaggi, trattamenti estetici, sauna, spa, cura della pelle
Frequenza:
🍎 Alimentazione consapevole
Preparare pasti sani, cucinare con calma, mangiare mindfully, prendersi tempo per i pasti
Frequenza:

Benessere Mentale ed Emotivo

🧘‍♀️ Meditazione e mindfulness
Meditazione, mindfulness, respirazione consapevole, momenti di silenzio e presenza
Frequenza:
📚 Tempo per hobby e passioni
Lettura, arte, musica, giardinaggio, scrittura, cucina creativa, qualsiasi attività che ami
Frequenza:
🌿 Tempo nella natura
Passeggiate all'aperto, giardinaggio, tempo in parchi, spiagge, montagna, connessione con la natura
Frequenza:

Benessere Sociale e Relazionale

👭 Tempo di qualità con amiche
Uscite, telefonate lunghe, condivisione emotiva, supporto reciproco con persone care
Frequenza:

Investimento nel Tuo Benessere

💰 Quanto investi mensilmente nel tuo benessere?

Include: palestra, trattamenti, massaggi, corsi, prodotti per il benessere, consulenze

Ostacoli al Benessere

Analisi del Tuo Tempo per il Benessere

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Wellness Score

Breakdown per Categorie di Benessere

💪
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Benessere Fisico
🧠
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Benessere Mentale
❤️
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Benessere Sociale
⏰
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Tempo Personale

Raccomandazione Tempo Ottimale

Analisi del tempo ideale da dedicare al benessere in base alla tua situazione.

Insight sul Tuo Benessere

Piano di Benessere Personalizzato

Ottimizza il Tuo Tempo per il Benessere

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Life coaching + wellness plan su misura.

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